調身、調息、調心

調身、調息、調心
結局、これにつきます。
身体を整え、息を整え、こころを整える。
日々のルーチンで、瞑想を決まった型でやる。そうすると、いつもの型にすると、息も整いやすくなり、こころも整ってくる。
日々のルーチンで、型を作って、これはパソコンでいえばショットカットの面もあり、そこから、状態を整えて、必要であれば、情報へのアクセスもしやすくなります。

今日は短文ですが、肝が入っていると思います。